未分類

ブルーライトカットメガネは効果なし?本当に悪影響はないのか?

投稿日:

スマホやPCのブルーライトで失明するといった研究結果が発表され、その件をめぐり議論が巻き起こっている。

私は仕事柄1日中パソコンとにらめっこしているので、ブルーライトカットメガネが話題になりはじめてすぐに購入した。

GUNNAR Amazon

非常につけ心地がよく、若干虫眼鏡のような拡大効果がありモニターの文字が見やすくなる。頭痛の頻度も明らかに減ったし、ブルーライトが身体に悪影響を及ぼすのは間違いないと思っていたが、改めてブルーライトについて調べてみることにした。

一時期はつけていたが最近は全くつけなくなった。その理由は、iPhone・Windowsに夜間モードが導入され、ブルーライトメガネなんてものをわざわざ掛ける必要がなくなったからだ。

米国眼科学会は、ブルーライトカットのメガネの使用を推奨していない

私達がスマホやパソコンなどのデジタルスクリーンを見た後にもつ目の不快感は、デジタル関連の眼精疲労が原因と言われています。つまりブルーライトそのものが目に悪影響を及ぼすことはないということ。

また、ブルーライトに対して対策を講じることが、ブルーライトよりも有害である可能性があるので非推奨としているそうです。

 

https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light

ポイントは「可能性がある」という点だけですね。

個人的にはブルーライトカットメガネによる眼精疲労軽減の効果は間違いなくあると思ってます。久しぶりに付けたら、もう手放せないぐらい目が楽になった(笑)

あとナイトモード使うと色味が損なわれるけど、ナイトモードオフにしてGUNNARでも目が疲れないのはかなり良いかも。

今持ってるGUNNARが壊れたら新しいのを買うか?と聞かれたら、おそらく即ポチするぐらいには気に入ってます。

GUNNARのブルーライトカットメガネかなり良いよ

GUNNARのブルーライトカットメガネを改めて使ってみると、かなりいいんですよ。もう7~8年ぐらい前に買った気がするんですが(笑)

まず集中力を上げるのに一役かってくれます。野球に例えるならイチローがバッターボックスで行う一連の動作みたいなものです。ブルーライトカットメガネをかけて、仕事モードに切り替えるっていう感じですね。

ポモドーロ・テクニックとあわせて使うとかなり○。1ポモドーロが終わったらメガネを外してリフレッシュ。

でもこれってもはやメガネ関係ないですよね。なのでもう少しエビデンスを探してみることに。

GUNNAR JAPANの公式サイトが一番わかりやすい

アンチグレアコーティングされている

最近はディスプレイそのものに加工されていたり、スマホは液晶保護フィルムにアンチグレア採用されているケースが多いと思いますが、眼精疲労を軽減のためにグレアを減らすことは米国眼科学会も推奨しています。

グレアとは周辺の光の写り込みのことで、部屋が明るすぎても暗すぎてもよくないということ。GUNNARのPCメガネを掛けていると、光量が軽減されシャープでクリアに見えるようになります。

→ディスプレイにシート張れば良い

メガネをかけることにより、空調の風から守られる

これかなり意外なメリットなんですが、メガネをかけてると物理的に乾燥しなくなります。

特に夏場・冬場などエアコンがフル稼働する時期に風が直接当たるような場所で作業している人はメガネをかけて対策したほうがいいでしょう。

→PCメガネじゃなくていい

レンズ形状が湾曲しており、焦点力が向上する

私はワイドディスプレイの湾曲タイプを使っていますが、ガンナーのPCメガネも少し湾曲してます。

これはかなりメリットだと思います。℃が入っているわけじゃないんだけど、文字が見やすくなるので疲れにくくなる。

メガネをつけてしまうと、自分の視力が固定されてしまうわけですよ。そうするとピントを調節する機能が衰えていくので、私はメガネをつけてません。

もう15年以上毎日8時間ぐらいパソコンをしていますが、免許の視力検査も裸眼です。

GUNNARなら度が入っているわけじゃないので視力が落ちるような心配もありません。今話題のハズキルーペみたいな感じですね。

軽いしフレームがしなる

めちゃくちゃ軽いのでメガネをかけてることを忘れます。フレームもしなるので、かなり雑に扱っても壊れません。

PCメガネ不要!簡単にできる目の疲れを軽減させる方法

  • パソコンの場合は手を垂直伸ばした爪の先あたりにディスプレイを配置する。近すぎても遠すぎてもダメ。視線はやや下を向くように画面を傾ける。
  • 20-20-20ルールで、20分毎に、20秒間、20フィート離れたところにある物体を見るようにする。
  • 20秒以上目の乾燥を感じたら目薬や人工涙液を使う。部屋に加湿器を使う。

まとめ

最後にまとめですが、久しぶりにブルーライトカットメガネを使いましたが、かなり良いです。

JINSのも持ってますが、GUNNARの使い心地には残念ながら及びません。JINSのは掛けても掛けなくても同じかなと思いますが、GUNNARのPCメガネは一度使えば、はっきりと視認性が向上することが分かります。

また、スマホいじるだけなら不要です。しかも今はナイトモード機能がOSについてるので、わざわざブルーライトを意識してメガネかけるような必要はないんじゃないかな。

中途半端な安物PCメガネよりGUNNAR買ったほうが安物買の銭失いにはならないと思います。

-未分類

Copyright© Huzze.net , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.